نوجوان یا جوانی که از نظر فیزیکی فعال است و در ورزش شرکت میکند ممکن است گاهی اوقات درد را در جلو و مرکز زانو و معمولاً زیر کاسه زانو تجربه کند. این وضعیت – به اصطلاح درد زانو قدامی نوجوانان – معمولاً در بسیاری از ورزش‌کاران جوان سالم، به خصوص دختران رخ میدهد. هر چند اگر ورزش هم نکنید ممکن است زانو درد به سراغتان بیاید. در اغلب موارد، اقدامات ساده مانند استراحت، درمان ضد سرطان و تقویت تمرینات، درد زانو را کاهش خواهد داد.
زانو بزرگ‌ترین و قوی‌ترین ماهیچه بدن است. این استخوان از انتهای پایینی استخوان ران، انتهای فوقانی استخوان کشگک و استخوان کاسه زانو تشکیل شده‌است. انتهای استخوانهای یافت‌شده در آنها با غضروف پوشیده شده‌است، یک ماده لغزنده و نرم که استخوان‌ها را هنگام خم شدن و صاف کردن زانو حفظ میکند.
رباط‌ها و تاندون‌ها، استخوان ران را به استخوانهای پایین پا متصل میکنند. چهار رباط زانو به استخوان‌ها متصل میشوند و مثل طناب‌های محکم عمل میکنند تا استخوان‌ها را با هم نگه دارند.
ماهیچه‌ها با تاندون‌ها به استخوان‌ها متصل هستند. تاندون چهارسر ماهیچه‌های جلوی ران را به کاسه زانو وصل میکند. تاندون از کاسه زانو تا استخوان ران امتداد دارد.
در بسیاری از موارد، علت واقعی درد زانو قدامی ممکن است واضح نباشد. آناتومی پیچیده زانو که به آن اجازه میدهد در حین حمایت از بارهای سنگین خم شود به شدت به مشکلات کوچک در همترازی، فعالیت، آموزش و استفاده بیش از حد حساس است.
برای مثال، ضعف در ماهیچه‌های چهارسر در جلوی ران ممکن است منجر به درد زانو قدامی شود. وقتی زانو خم میشود و صاف می‌ایستد، ماهیچه‌های چهارسر به حفظ کاسه زانو در شیار انتهای استخوان ران کمک میکنند. ماهیچه‌های چهارسر ضعیف میتواند موجب ردیابی ناجور کاسه زانو در شیار شود. این امر میتواند موجب فشار اضافی بر تاندون‌ها و یا سایش پوست غضروف در زیر کاسه زانو شود. عوامل دیگری نیز ممکن است موجب درد زانو قدامی نوجوانان شود:
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:
در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی کمک گرفته ایم تا بهترین روشهای علمی درمان قوز پشت گردن که به قوز پشت معروف است را به شما آموزش دهیم. این روشها حداقل 2 ماه نیاز دارند تا اثرات خود را نشان دهند.
قوز گردن، برآمدگی های بزرگ در پشت گردن است که تصویر آن را در شکل زیر میبینید:
خصوصیات برآمدگی پشت گردن:
وضعیت بدنی نامناسب! بخصوص در کسانی که سرخود را جلوتر از بدن قرار میدهند.
جلوتر قرار دادن سر از بدن، فشار زیادی بر پشت گردن وارد میکند. به ازای هر 2?5 سانتی متری که سر جلوتر از حالت نرمال قرار گیرد، به اندازه ی 4 کیلوگرم فشار بیشتری به گردن وارد میشود. بدن این فشار وارد شده را به صورتهای زیر جبران میکند:
این تلاش بدن، بعلت مقاومت در مقابل سنگینی سر است! پس از قرار گرفتن در این وضعیت در یک دوره طولانی، قوز پشت گردن ایجاد میشود.
.
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
راههای درمان قوز پشت گردن، زمان مورد نیاز، بهترین ورزشها و .
همه ی آدمها دوست دارند پوست و موی جذابی داشته باشند. زیبا بودن اندام هم برای جذابیت اهمیت زیادی دارد. جذاب بودن در نگاه افراد مختلف متفاوت است. مثلا بعضی ها چال لپ را دوست دارند و بعضی دیگر نه. نوع دیگر چال که از نظر بسیاری افراد جذاب است، چال کمر یا چال ونوس است. تاریخچه ی این نام(چال ونوس) به الهه ی زیبایی یونان یعنی ونوس بازمیگردد. چال کمر بیشتر در ن دیده میشود و بندرت در مردان ایجاد میگردد. اگرچه چال ونوس در بیشتر افراد وجود دارد، اما بسیاری از آنها نام آن را نمیدانند. برای دانستن علل ایجاد چال کمر و روشهای ایجاد آن با سایت سالم زیبا همراه باشید.
مفصل ساکرولیایک در ساختار اسکلتی همه ی افراد وجود دارد. ممکن است شکافهایی در یک طرف یا دو طرف این فصل ایجاد شود که به آن گودی کمر میگویند.
چال کمر یا ونوس، از بدو تولد در برخی افراد وجود دارد. این چالها ممکن است بعلت تجمع چربی در کمر دیده نشوند. ممکن است انجام ورزشها یا تمرینات خاصی به ایجاد آنها کمک کند اما این قطعی نیست. بااینحال ژنتیک مهمترین عامل ایجاد کننده ی آنهاست و برخی ورزشها هم میتوانند کمک کننده باشد.
عامل ایجاد کننده ی چال کمر ژنتیکی است بنابراین این موجب نادر شدن این چالها میشود. بسیاری از افراد از وجود چال کمر اطلاعی ندارند چون بیشتر در مورد چال لپ، چانه و… شنیده اند.
همانطور که گفته شد، چاقی در افرادیکه چال ونوس دارند، مانع مشخص شدن آن میشود و بنابراین در افراد لاغر بیشتر دیده میشود. برای دیده شدن چال کمر در مردان باید چربی بدن کمتر از 22درصد و در ن کمتر از 32 درصد باشد.
.
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
سردی دستها و پاها میتواند در نتیجه ی مشکلات و بیماریهای پزشکی یا دمای طبیعی بدن باشد. مشکلات گردش خون، عروق خونی کوچک در دستها و یا تعداد زیادی از مسایل پزشکی دیگر می تواند باعث ایجاد سردی دست و پا شود. اگر گاهی دست ها و پاهایتان سرد میشود، نگران نباشید. با این حال اگر دست ها و پاها دایما سرد است و با تغییرات رنگ پوست همراه است، ممکن است بعلت مشکلات عصبی یا گردش خون باشد. از دیگر علل آن ممکن است آسیب بافتی دست یا پا باشد.
برای گرم نگه داشتن خود، بهترین راه، هرشب، گرفتن حمام گرم با ادویه است. 1 قاشق غذاخوری پودر زیره، به همین میزان زنجبیل، فلفل کاین، فلفل سیاه، دارچین، پونه کوهی، مریم گلی و رزماری را با هم ترکیب کنید. وان حمام را با آب گرم پر کرده و همه مواد را با یک صافی در آب بریزید.
.
جهت آشنایی با سایر درمانها بر روی لینک زیر کلیک کنید:
درد سیاتیک یک درد شدید و ناتوان کننده است. اولین واکنش ما به این درد این است که از آرامبخشهای قوی عضلات و داروهای تسکین دهنده درد استفاده کنیم؛ اما شما می توانید از داروهای خانگی واقعا موثر استفاده کنید. پیش از بررسی این روشهای درمانی، بیایید بررسی کنیم که علت اساسی این درد چیست. درد عصب سیاتیک اغلب ناشی از شکاف یا پارگی دیسک نخاعی است که شروع به فشار بر عصب سیاتیک در پایین ستون فقرات می کند. این فشار بر ریشه های عصبی می تواند بوسیله تنگ شدن کانال نخاعی، ضایعات استخوانی، آرتریت یا عوامل دیگر ایجاد شود. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا روشهای درمان خانگی عصب سیاتیک را بیاموزید. در موارد شدید، ممکن است لازم باشد با پزشک خود م کنید.
یوگا در تسکین درد سیاتیک دو هدف دارد: کشش و ورزش ستون فقرات که باعث کاهش درد می شود. تمرین منظم یوگا می تواند در جلوگیری از این درد به شما کمک کند.
چگونه کار می کند: حرکات کششی ستون فقرات موجب کاهش درد، التهاب و سفتی عضلات میشود. تقویت عضلات از بروز مشکلات بعدی در آینده جلوگیری میکند.
نشستن طولانی مدت موجب تشدید درد سیاتیک میشود. استراحت بین کار و ورزش روزانه میتواند بسیار کمک کننده باشد.
چگونه کار می کند: نشستن باعث ایجاد فشار بیشتر در ناحیه آسیب دیده می شود. حرکت کردن موجب تسکین درد سیاتیک میشود.
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
جدیدترین روش درمان خانگی سیاتیک با داروهای گیاهی و دستورات ساده
ممکن است سردی همیشگی دستانتان به خاطر کمبود آهن، گردش خون ضعیف یا کم کاری تیروئید باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم، علل و رهایی از دستان همیشه سرد، این مقاله را بخوانید.
دستان سرد هم برای خودتان و هم کسی که آنها را لمس میکند، ناخوشایند است. گاهی اوقات سردی دستها نشانه بیماری است، اما اغلب اوقات سردی دستها به این معناست که بدن داخلی شما کمی خنک شده و دمای درونیتان افت کرده است. برای محافظت از اندام های حیاتی مانند قلب و ریه ها، بدن شما جریان خون بیشتری به آنها میدهد و این باعث میشود که خون کمتری به دست و پاهایتان منتقل شود. عبارت دستان سرد، قلب گرم» کاملا به لحاظ معنایی درست است.
اگر دستهایتان سرد میشود احتمالا میتوان آنها را اینگونه توصیف کرد:
سردی دستها میتواند چند دقیقه، چند ساعت، چند روز یا بیشتر طول بکشد. گاهی اوقات احساس سرما هرگز به طور واقعی از بین نمیرود. دستان شما ممکن است در محیط های گرم، گرم شود اما به محض بیرون رفتن و در معرض هوا و آب سرد قرار گرفتن، دوباره سرد شوند.
افراد زیر با احتمال بیشتری علائم دست سرد را تجربه میکنند:
اگر دستانتان همیشه سرد است، شاید نشانه مشکل در سیستم گردش خون یا وجود یک بیماری عصبی که میتواند باعث سرد شدن دستها شود، باشد. سردی دست ها به ندرت برای یک فرد جوان بدون هیچ گونه بیماری، جدی است.
نشانه بسیاری از بیماری ها، سردی دستهاست. اغلب مشکل در گردش خون و جریان آن، تیروئید، بروز عفونت و عوامل فیزیکی میتوانند درگیر باشند.
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
در این مطلب با کمک تحقیقات جدید پزشکی از سرتاسر دنیا شما را با آرتروز گردن یا همان اسپوندیلوز گردنی، علائم آن، روشهای درمان قطعی و سریع و ورزشهای مفید آشنا می کنیم.
درد گردن به علل گوناگونی ایجاد می شود، اما اغلب به افزایش سن بستگی دارد. مثل بقیه بدن، دیسک ها و مفاصل گردن (ستون فقرات گردن) به آرامی در حال انحطاط است. اسپوندیلوز گردنی، معمولا به نام آرتروز گردن شناخته می شود:
.
ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:
نقرس اختلالی است که باعث حملات ناگهانی و شدید درد ، تورم و قرمزی در مفاصل یا بافت نرم می شود. در بسیاری موارد، ابتدا حملات در مفصل شست پا اتفاق می افتد، اما بر روی بسیاری از مفاصل دیگر نیز تاثیر می گذارد. یک نوع آرتروز التهابی است. خوشبختانه، حملات نقرس می تواند با دارو کنترل و درمان شود. در این مطلب به صورت کاملا علمی شما را با درمان ها و همه نکات ضروری دیگر نقرس آشنا می کنیم.
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
آرتروز یک بیماری دردناک است که معمولا مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. حدود 350 میلیون نفر در دنیا آرتروز دارند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC)، تنها در ایالات متحده بیش از 50 میلیون نفر مبتلا به آرتروز هستند.
در زیر تنها مکمل ها و مواد غذایی که از نظر علمی باعث کاهش درد آرتروز می شوند آورده شده است و باید برای مبارزه با علائم آرتروز استفاده شوند. مصرف یک رژیم آرتروز هوشمند باید با غذاهای ضد التهاب پر شود.
این یک گیاه بیابانی آفریقای جنوبی است. میوه های آن توسط قلاب های مینیاتوری پوشیده شده است. عنصر برجسته در پنجه شیطان، هارپاگوزید است که دارای خواص ضد التهابی است که می تواند درد و التهاب حاد مفاصل را کاهش دهد. پنجه شیطان همچنین می تواند باعث کاهش میزان اسید اوریک در افراد مبتلا به نقرس شود. بعلاوه تقویت کننده اشتها نیز می باشد. یک فرد مبتلا به آرتروز می تواند روزانه 1000 میلی گرم از پنجه شیطان مصرف کند. کپسول پنجه شیطان پودری را پس از مشاوره با پزشک، می توان سه بار در روز مصرف کرد.
در اروپا، پنجه شیطان به طور گسترده برای درمان کمر درد، درد مفاصل و سردرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. شواهد نشان می دهند که این گیاه قادر به کاهش درد و سفتی ناشی از آرتروز می باشد. با این حال، این گیاه می تواند با داروهای دیابت، داروهای تجویزی خاص و رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. علاوه بر این، افراد مبتلا به زخم معده باید از مصرف این گیاه اجتناب کنند. پیش از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک صحبت کنید.
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
8 مکمل طبیعی که درد آرتروز را بصورت قابل توجهی کاهش می دهند!
همه شما پیاده روی صبحگاهی و تماشای طلوع خورشید و وزیدن باد لای موهایتان را دوست دارید و به شما حس خوبی میدهد؛ اما گاهی وقتها پیش می آید که پایتان میلغزد و روی زمین می افتید. آنجاست که می بینید قوزک پایتان آسیب دیده و دیگر مثل قبل نیست. آیا علائم درد قوزک پا آزارتان میدهد؟ این درد ممکن است در بخش داخلی قوزک، بخش بیرونی و در تاندون آشیل و گاهی اوقات در نزدیکی قسمت بالایی پا حس شود.
اگر درد قوزک پا را تجربه کریده اید احتمالا شاهد موارد زیر نیز بوده اید:
قوزک پا یک ناحیه کوچک و پیچیده است که میتواند همه وزن بدنتان را تحمل کند. سلامتی و توانایی آن برای انجام فعالیت های روزمره و آسایش بسیار حیاتی است.
قوزک پا مفصلی با اهمیت است که استخوان های ساق پا را به استخوانهای پا وصل میکند. این مفصل به قوزک پایینی و بالایی تقسیم شده است و قوزک پایینی به پای شما اجازه میدهد تا آن را به طرفین کج کنید و به طرف داخل و خارج بچرخانید. قوزک بالایی هم باعث حرکت پا به بالا و پایین میشود. هر کدام از بخشها مثل مفصل، استخوان و یا قوزک پای بالایی و پایینی آسیب دیده باشد، درد مرتبط میتواند به معنای واقعی شما را از انجام کارها بازدارد، اگرچه اکثر علل درد قوزک پا قابل درمان هستند و با کمی زمان، شما میتوانید به فعالیتهای عادی روزمره تان بازگردید.
علل درد قوزک پا را میتوان به دو دسته اصلی تقسیم بندی کرد: صدمات یا آسیبها و وضعیت سلامتی مثل عفونت.
فهرست زیر شایعترین علل درد قوزک پا هستند.
.
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
درد مچ یا قوزک پا،علل، نشانه ها، روشهای درمان خانگی و نکات دیگر
درباره این سایت